４週間の「朝型人間化計画」 いきなり寝坊

昨日から始めた４週間の「朝型人間化計画」ですが、いきなり寝坊してしまいました。ガーン。２７日は午前８時起床。その日は午前３時ごろに寝たので仕方ないかと思いつつ、また決めた計画では最初の２週間は月、水、金曜だけ朝５時に起きればよいことにしておいたので、別に気にしませんでした。

しかし、２８日は水曜日。朝５時に起きなければいけないのですが、起きたのは午前８時５０分。３時間５０分の寝坊です。寝たのがまた午前３時５０分ですから朝５時に起きれば睡眠時間は約１時間になってしまいます。無理しているのはわかっていたのですが、ダメでした。しかしその前に「もっと早く寝れよ！」と突っ込みが入りますよね。これだと。

２７日は日中眠くなるかと思いきやそんなことはなく、１日中ばっちりと目が覚めて絶好調でした。また夜になっても冴えていたので（夜に冴えるということはやはり夜型なんですよね）、ついついメールやらなにやらの返事をしていてこの時間に。いきなり反省です。

２週間基準を守れたら１万円の買い物をできるように設定していたのですが、これもいきなりおじゃんです。がっくり。でも４週間は続けます！何よりも朝型の生活リズムを取り戻し、健康で理想的な生活に戻れることが何よりもの嬉しいことですからね。

■ ４週間の「朝型人間化計画」２日目（7/28 水）

起床時刻	：	０８時５０分　※早起き失敗
就寝時刻	：	‐‐時‐‐分
睡眠時間	：	‐時間 （7/28昼）＋‐時間 （7/28夜～7/29朝）＝‐時間
特記事項	：	1日目の就寝時刻が今日の０３時５０分。
１日目（7/27 火）３日目（7/29 木）